BLOGUE - VINCENT MATHURIN, THÉRAPEUTE EN RELATION D’AIDE

L'automne : une ​saison propice à ​l'introspection

Depuis le 22 septembre dernier, l’automne s’est ​officiellement installé, même si nous avons pu ​sentir ses prémices dès le début du mois. Les ​journées ensoleillées et l’air plus frais nous ​rappellent que cette saison, avec ses feuilles qui ​tombent et ses couleurs changeantes, marque une ​transition dans la nature… et peut-être aussi en ​nous-mêmes.

L’automne est souvent perçu comme une période de retour vers soi, un moment où la nature ralentit, ​se met au repos, et où nous sommes invités à faire de même. Après l’effervescence de l’été, cette saison ​offre un temps propice à la réflexion, à l’introspection, et à un recentrage sur ce qui compte vraiment ​pour nous. C’est un moment parfait pour entamer ou approfondir un travail en thérapie, en particulier ​en relation d’aide, pour explorer nos émotions, nos besoins, et ce qui nous habite.

L'automne, une période de transition intérieure

Tout comme les arbres perdent leurs feuilles, l’automne nous encourage à laisser aller ce qui ne nous ​sert plus. C’est une invitation à faire un bilan de ce que nous avons traversé jusqu’ici dans l’année, de nos ​relations, de nos projets, et de nous-mêmes. Ce moment de transition peut s’accompagner de ​sentiments de mélancolie, de changement ou de renouvellement, des émotions qui trouvent tout leur ​sens dans le cadre de la thérapie en relation d’aide.

La relation d’aide est justement là pour offrir un espace d’écoute bienveillant où chacun peut exprimer ​ses émotions, réfléchir à ses choix de vie, et avancer à son propre rythme. L’automne, avec sa lumière ​plus douce et ses journées plus courtes, nous invite à ralentir et à nous reconnecter à nous-mêmes. C’est ​le moment idéal pour se poser les bonnes questions, pour explorer nos forces et nos vulnérabilités, et ​pour nous permettre de grandir en conscience.

L'automne : saison d’introspection et d’ajustements

Le rythme plus calme de l’automne crée les conditions idéales pour une introspection profonde. Si l’été ​est souvent synonyme de moments partagés, de vacances, et d’activités sociales, l’automne nous ​ramène à une connexion plus intime avec soi-même. Cette saison nous rappelle que le changement ​est naturel et nécessaire, et qu'il est parfois essentiel de prendre du recul pour mieux comprendre nos ​propres émotions.

En thérapie, cette période de réflexion permet d’aborder des thématiques importantes, comme :

• L’estime de soi et la confiance en soi : avec l’approche de l’hiver et des périodes plus calmes, il est ​important de se sentir solide dans qui nous sommes. La relation d’aide peut nous aider à renforcer ​ces piliers de notre bien-être personnel.
  

• Le stress et la fatigue émotionnelle : après l’énergie débordante de l’été, l’automne est une période ​de récupération où il peut être nécessaire de travailler sur la gestion du stress et la régulation des ​émotions.
  

• Les relations familiales et personnelles : la fin de l’année et les moments de regroupement en ​famille ou entre amis approchent, offrant une belle occasion de réfléchir aux dynamiques ​relationnelles et aux ajustements nécessaires pour vivre des relations plus équilibrées.
  

Faire de l’automne une saison de renouveau intérieur

Contrairement à l’idée que l’automne prépare à un certain repli, cette saison peut être un véritable ​renouveau intérieur. Tout comme la nature se prépare à une phase de repos avant le printemps, ​l’automne nous invite à préparer le terrain pour notre propre épanouissement futur. C’est le moment ​idéal pour planter les graines du changement, pour travailler sur des blocages émotionnels ou ​relationnels, et pour se donner les moyens de s’épanouir.

En thérapie, ce processus de renouveau passe par une exploration bienveillante de nos peurs, de nos ​aspirations, et de nos besoins profonds. La relation d’aide permet d’identifier ce qui nous freine, mais ​aussi de reconnaître nos ressources intérieures pour nous libérer des schémas négatifs et avancer vers ​un mieux-être.